 | Cyber Runner | 說 日本節目有做過實驗 剛開始好像會這樣 但持續減身體會自然調整 .. 但要注意不要復胖..要不然體酯肪過多就是人家說的泡芙體阿..  |
 | SunnyPie（阿餅） | 說 然後昨晚不小心睡著了，麵包整個被我搞匝了...現在要來吃這個應該很可怕的麵包當早餐。 |
 | 蛋 治 | 剛開始減, 一般都是先減掉體內積水, 所以輕了但是體脂增加. |
 | Fuchsia | 說 一天就0.9公斤, 好快唷 |
| SunnyPie（阿餅） | 說 canchichi: 說的對，從昨天開始整天沒吃冰涼，應該很有利消除水份屯積。 |
| SunnyPie（阿餅） | 說 而且昨天開始節制飲食，才發現自己平常細細碎碎東吃西吃太多了！烤核桃時隨手抓幾顆塞到嘴裡，做乳酪蛋糕餅乾底時，順手吃半塊消化餅...這些加一加，其實很驚人的。 |
| SunnyPie（阿餅） | 說 [早餐] 兩片全麥吐司夾荷包蛋+聖女小蕃咖7顆。 |
| SunnyPie（阿餅） | 說 Fuchsia: 一開始都是這樣，過一陣子速度就會慢下來，有時還會回升呢。 |
| SunnyPie（阿餅） | 說 cyberrunner: 我非常清楚什麼叫復胖  |
 | Peter | 說 麵包做成甚麼樣子阿?!好奇一下 |
| Cyber Runner | 說 拍謝 偶多嘴了 |
| SunnyPie（阿餅） | 說 moconab: 預熱烤箱時把麵包放在上面做最後發酵...然後我就睡著了! 醒來時麵包已發得好高，趕快放進去烤...然後我又睡著了! |
| SunnyPie（阿餅） | 說 moconab: 醒來時麵包已經烤完了 XD 總之，組織粗糙（後發過頭吧），還好沒有太臭（發過頭的有時好臭），吃起來有點乾...適合需要控制體重的人，不會想吃太多  |
| SunnyPie（阿餅） | 說 cyberrunner: |
| SunnyPie（阿餅） | 說 [午餐] 滷百頁2小塊+水煮魚1小片+滷胡蘿蔔2塊+水煮高麗菜湯一碗(菜比湯多)+全麥蘇打餅乾一塊 |
| SunnyPie（阿餅） | 說 老媽以為我在減重不吃澱粉，沒留飯給我...只好吃一塊全麥蘇打餅乾代替 |
 | CHANGE嚕 | 下次可以附圖^^ |
 | 專業推拿‧浪 | 說 0.9很威喲! 別太相信體脂計,參考用就好~因為早中晚或是多喝了一杯水,數字都會不一樣 |
| SunnyPie（阿餅） | 說 ccps0104: 哈哈, 那也有可能. 不過我把它想成是平常吃太多, 一下子減量的成果. 減重是長期抗戰的, 至少我要進行三個月, 所以不會一下志滿的 |
| 蛋 治 | 其實啊, 核桃在餐前吃幾顆, 是比較好的, 可以令吃餐時不吃那麼多. (其他堅果也可以啦~) |
| SunnyPie（阿餅） | 說 00lovepanda: 希望你指的是附上食物圖, 不是体重機顯示的數字圖  |
| CHANGE嚕 | 哈哈 |
| CHANGE嚕 | 我是指食物圖 如果連數字圖都附上 也ok拉 哈哈 |
 | 喵喵復喵喵 | 跳繩非常有用喔!有辦法持續的話,比游泳騎腳踏車熱量消耗還大! |
| SunnyPie（阿餅） | 說 moccas: 我會抽空去騎腳踏車的...跳繩...對胖子的膝蓋好像負擔太大了 |
| SunnyPie（阿餅） | 說 媽呀，今天是怎樣，我已經穿的很涼快了，還汗流浹背的。好吧，自我安慰：流汗對減重很好。 |
 | wangyy | 說 嗨 |
| SunnyPie（阿餅） | 說 神出鬼沒的小胖！ |
| SunnyPie（阿餅） | 說 快加我msn: sunnypie@ms32.hinet.net |
| 專業推拿‧浪 | 說 我可以加嗎? |
| SunnyPie（阿餅） | 說 可以 |
 | 愛麗兒,很幸福ing | 說 加油唷! 我減了35Kg...現在努力維持中 |
| SunnyPie（阿餅） | 說 arielchen: 嘩~35KG...那我會成紙片人... |
| 喵喵復喵喵 | 誰叫阿餅自己太會作蛋糕拉~減肥剋星XDXDDD |
| 專業推拿‧浪 | 說 咦?今天沒吃晚餐嗎? |
| SunnyPie（阿餅） | 說 哈哈，被抓包了 |
| SunnyPie（阿餅） | 說 我不敢寫我晚餐吃了什麼啦 |
| SunnyPie（阿餅） | 說 因為今天去上烘焙課，上課前來不及吃晚飯，結果就吃了剛起鍋的菠菜煎餅捲香腸和剛出爐的巧克力蛋奶酥  |
| SunnyPie（阿餅） | 說 好奇怪，吃減重餐不會餓，吃這種罪惡食物，明明只吃一點點，好餓！是說這兩天沒什麼飢餓感，今晚罪惡食物一下肚：好餓！ |
| SunnyPie（阿餅） | 說 所以下了課我又吃了好幾塊蘇打餅 |
| 專業推拿‧浪 | 說 哇!哈哈~ 抓到...還好自首減半 |
| SunnyPie（阿餅） | 說 体重能減半就好 |
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